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大暑會(huì)養(yǎng)生，整年少生病

來源：仲景健康網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2025/07/31

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大暑

天氣熱

雨水多

防暑很重要

大暑節(jié)氣

大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣。

大暑相對(duì)小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)。

在飲食方面，應(yīng)該注重選擇清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果。

茯苓、麥冬、菊花、金銀花、荷葉、大棗、蓮子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西紅柿、西瓜、香蕉、蘋果都是不錯(cuò)的選擇。

避免食用過于油膩、辛辣、寒涼的食物。

避免在烈日下長時(shí)間暴曬，保證充足的睡眠和休息時(shí)間。

大暑養(yǎng)生

1、健脾祛濕

古人云：暑不離濕。

大暑時(shí)節(jié)，往往雨水也多，濕和熱夾雜一起，使人感覺特別的悶熱，這時(shí)身體也很容易積累大量的濕氣，所以，大暑時(shí)節(jié)重在祛濕。

如果此時(shí)節(jié)過食生冷寒涼或肥甘厚膩，也會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。

中醫(yī)講，諸濕腫滿，皆屬于脾。

和濕氣有關(guān)的問題，大都和脾臟相關(guān)。

因此夏季養(yǎng)護(hù)脾胃是化濕的關(guān)鍵。

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香砂養(yǎng)胃丸益氣健脾，和胃。用于脾虛氣滯，消化不良，噯氣食少，脘腹脹滿，大便溏泄。

臨床應(yīng)用：

①胃痛：脾胃氣虛，胃氣阻滯所致胃院不適，疼痛脹悶，喜溫喜按，勞累或受涼后發(fā)作或加重，泛吐清水，神疲乏力，胸悶暖氣，食少納呆，大便溏泄，舌淡苔白。

②泄瀉：脾虛失運(yùn)，清濁不分所致大便溏爛，遷延反復(fù)，食少，食后院悶不舒，稍進(jìn)油膩則大便次數(shù)明顯增加，面色萎黃，脫腹脹悶不舒。

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仲景牌香砂養(yǎng)胃丸產(chǎn)自醫(yī)圣故里仲景宛西制藥，始終遵循“藥材好藥才好”的制藥理念，仲景香砂養(yǎng)胃丸的材均來自道地產(chǎn)區(qū)，從源頭保證藥物品質(zhì)。同時(shí)仲景宛西制藥擁有“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用”等國家重大科技專項(xiàng)支持平臺(tái)，保證濃縮劑型的仲景香砂養(yǎng)胃丸藥物成分得到最大保留，且攜帶服用方便，易吸收，深受消費(fèi)者青睞。

2、宜補(bǔ)覺

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“夏三月……夜臥早起，無厭于日”。

晚睡早起是順應(yīng)夏季氣候的養(yǎng)生方法，但此時(shí)的晚睡不是讓大家熬夜，指的是晚上23點(diǎn)之前入睡；早起也不是要起很早，比往常早起半小時(shí)（約早晨6點(diǎn)左右起床）即可。

因早起導(dǎo)致的午間困乏，中午適當(dāng)睡上半小時(shí)至一小時(shí)即可。

大暑習(xí)俗

1、喝羊湯

大暑喝羊湯，聽起來像是“反季節(jié)操作”，實(shí)則暗藏智慧。

羊肉性溫補(bǔ)，食用、藥用兩相宜。

羊肉湯能補(bǔ)陽氣，夏天人們出汗太多，體內(nèi)發(fā)虛，適合吃羊肉、喝羊湯。

其次，夏天吃羊，是以熱治寒。

很多人體內(nèi)有寒氣、濕氣，但是“冬病夏治”，卻能緩解。

不過平素愛上火的小伙伴們可以試試別的食療方。