盯著電腦和手機屏幕時間久了之后會出現眼睛不舒服,過度疲勞使用眼睛,很容易造成了眼睛干澀、迎風流淚、視力模糊等,甚至引起結膜炎、干眼癥以及近視等不良癥狀。
平常我們應該怎樣保護眼睛呢?
1.健康飲食
飲食清淡,適當吃一些水果、胡蘿卜等富含維生素A的食物。盡量少吃辛辣刺激的食物。
2.養成健康的用眼習慣
在光線均勻的地方看書,不在過亮或過暗的環境下看書;嚴格控制用眼距離;使用手機、電腦等電子產品30分鐘后,可做眼保健操等,放松眼睛5-10分鐘。
溫馨提示
如果我們在日常生活中,發覺自己眼睛干澀、容易產生視覺疲勞等情況,可以適當內服一些中藥,例如杞菊地黃丸。
杞菊地黃丸在六味地黃丸基礎上加枸杞子、菊花而成,有滋腎養肝的功效,可用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風流淚,視物昏花等癥狀。
杞菊地黃丸的枸杞子,甘平質潤,入肺、肝、腎經,補腎益精,養肝明目; 菊花,辛、苦、甘,微寒,善清利頭目,宣散肝經之熱,平肝明目。八種藥物配伍組合發揮滋陰、養肝、明目的作用。