腹瀉是一種常見疾病，導致腹瀉的原因有很多，比如吃了不干凈的食物、病毒感染、腹部受涼等，出現腹瀉癥狀之后，我們的飲食要有所調整，出現腹瀉癥狀之后不能吃哪些食物呢?腹瀉會讓身體流失很多能量，此時吃什么好呢?
腹瀉后不能吃哪些食物
1、油膩的食物
大家都知道，出現腹瀉癥狀之后，腸胃比較虛弱，如果此時吃過于油膩的食物，不僅會加重腸胃的負擔，還會造成消化不良，導致腹瀉的癥狀更加嚴重。常見的油膩食物有油炸食品、肥腸、五花肉等，如果食用的是加工之后的肉制品，其中可能含有氧化產物，對消化道會產生更加不利的影響。
2、刺激性食物
當我們出現腹瀉癥狀之后，消化道系統比較脆弱，如果再食用刺激性的食物，會刺激胃黏膜，出現腹痛的癥狀。此外，食用刺激性食物還可能導致消化系統出現炎癥，不利于腹瀉的恢復。雖然對于腸胃健康的人來說，適量食用辛辣刺激性的食物對身體有一定益處，但是出現腹瀉癥狀之后，還是建議避免食用這類食物。
3、高蛋白食物
攝入高蛋白食物，消化系統會分泌更多消化液來促進消化和吸收，因為本身有腹瀉的癥狀，此時的消化系統就處于異常狀態，如果再攝入高蛋白食物，會加重消化系統的負擔，讓腹瀉癥狀更加嚴重。如果是慢性腹瀉患者，在平時的飲食中就要減少高蛋白食物的攝入量，可以少量多次攝入，以免加重腹瀉癥狀。
4、富含果糖的食物
如果出現便秘，可以通過適量攝入果糖來緩解，因為果糖有助于改變結腸內的滲透壓，幫助緩解排便困難的情況，但是出現了腹瀉癥狀之后，就不要再食用富含果糖的食物了。常見的富含果糖的食物有蘋果、桃子等。
腹瀉后吃什么好
1、淀粉類食物
腹瀉之后，可以適量食用富含淀粉類的食物，比如米飯、面條、米粥、紅薯等，這些食物進入人體之后非常容易消化和吸收，所以不會增加腸胃的負擔，還能給身體提供能量。
2、香蕉
很多人不相信腹瀉時可以吃香蕉，其實香蕉對于消化系統非常友好，出現腹瀉癥狀之后，可以適量食用香蕉。香蕉非常軟，食用之后有助于消化，而且香蕉中還含有一定量的鉀離子，有助于補充因為腹瀉而流失的電解質。
3、酸奶
酸奶中含有益生菌，很多人都知道益生菌對于腸胃健康有好處，適量補充有助于緩解腹瀉。腹瀉時體內可能產生一些有害菌，補充益生菌有助于去除這些有害菌，所以出現腹瀉癥狀之后，可以適量飲用酸奶。
結語：腹瀉會讓我們體內的水分大量流失，還會導致電解質紊亂，所以要及時采取措施來緩解。出現腹瀉癥狀之后，就不要再吃辛辣刺激、高蛋白、高脂肪的食物了，以免加重腹瀉的癥狀。
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