一提到“腎不好”,很多人都覺得跟“羞羞事”脫不了干系——“年輕人,悠著點,腎傷不起啊!”
這口大黑鍋,腎臟背得太冤了。其實,真正傷腎的是這4件事,不少男生女生天天都在做,看看你中招了嗎?
1、把飲料當水喝,還饞炸雞燒烤
最近外賣0元購,奶茶比水還便宜?不少人噸噸噸一天兩三杯,下午茶來點炸雞,快樂是有了...

可在不知不覺中,你的腎可能就受傷了。因為喝下去的不僅是快樂,更是大量糖分,如果再加上外賣常有的高油、高鹽,身體代謝就容易亂套。為了排出這些多余的糖+鹽,腎臟只能拼命“加班”。長期下來,再強壯的腎也吃不消啊。
2、憋尿,膀胱快炸了才沖向廁所
開會、追劇、打游戲時...憋尿好像是常事?不少人忍忍就過去了。危險!老憋著尿,尿液在膀胱里停留時間過長,細菌就會大量繁殖,容易引起尿路感染。
更可怕的是細菌逆流回腎臟,可能引發腎盂腎炎,高燒、腰痛甚至休克都可能找上門,后果挺嚴重。
3、經常熬夜
深夜明明很累,卻還在硬撐刷手機?熬夜時,腎臟這個“勞模”也得跟著加班,拼命過濾血液里的廢物。

4、天天抽煙解壓?腎臟承受“打擊”!
是不是覺得壓力大時點根煙能放松?飯后也習慣性來一根?戒煙確實不容易...但煙草里的有害物質會直接刺激腎臟,長期吸煙,就像給腎臟這個“過濾器”持續加壓,加重它的負擔,降低腎功能。
腎真透支了,能補回來嗎?
如果輕度受損,及時改掉上面的壞習慣,還能慢慢恢復。但如果腎細胞因過勞或損傷到嚴重病變,可能就真難補回來了。
民間傳言以形補形,吃點腰子補補,腎就能變強?可別想得太簡單咯。動物腰子的嘌呤含量超高,吃多了反而會讓尿酸飆升,給腎臟添負擔。
日常保護好腎,這些小習慣就可以,快行動起來:多喝白開水、有尿別憋著、飲食清淡少鹽、戒煙酒、定期體檢別偷懶。

在調理生活作息及飲食的基礎上,根據自身癥狀用一些滋補腎臟的中成藥補補,能夠更快的恢復腎臟活力。這里不得不提到六味地黃丸,它被稱為千年補腎經典方劑,由熟地、山藥、山茱萸三味補藥和茯苓、澤瀉、丹皮三味“瀉藥”組成。
臨床上六味地黃丸主要用于治療腎陰不足引起的病癥,如腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、消渴等癥狀。在滋養腎陰的同時,促進新陳代謝,提高身體免疫力,延緩衰老,調節體內激素水平,對腎臟功能起到保護作用。只要對癥,男士女士均可選用。

選擇的時候建議選擇大廠家的知名品牌,品質更有保障,比如仲景宛西制藥的仲景六味地黃丸,始終遵循“藥材好 藥才好”的制藥理念,藥材均來自道地產區的自建藥材基地,源頭嚴選,品質更高。