現在腰酸、腰痛的人越來越多,不僅只是老年人,久坐的上班族、長期開車的司機往往也會出現。引起腰痛的原因有很多,腎虛就是其中之一。
《素問脈要精微論》中就已載:“腰者,腎之府,轉搖不能,腎將憊矣”;唐代王冰注云:“兩腎在于腰內,故腰為腎之外腑”。
中醫認為,超過兩周的腰酸、腰痛、腰困,必要時需要選用藥物治療。若出現腰酸腰疼并同時伴隨失眠多夢、盜汗、口燥等腎陰虛癥狀,可以考慮對證服用仲景左歸丸。
左歸丸是滋腎補陰代表方劑,原方出自于《景岳全書》。該方由熟地黃、菟絲子、牛膝、山藥、山茱萸、枸杞子等八味藥材組成,有滋腎補陰之功,能夠幫助治療由真陰不足而引起的早泄,腰酸膝軟,盜汗,神疲口燥等。
除了服用藥物之外,日常生活中如何做?
注意保暖
日常生活中預防腰痛發作要做到避免受涼。運動出汗或淋雨后,應及時換掉濕衣服,換上干凈的衣物。
避免過度勞累
平時注意勞逸結合,不可過度勞累。平時搬東西的時候要注意姿勢,盡量不要彎腰去提東西,可以稍稍彎曲膝蓋提重物。
保持正確坐姿,適當活動
坐下的時候保持前不靠桌后不靠背,用自己的力量把腰挺起來。需要久坐的人,每隔一小時就站起來活動一下,彎彎腰、轉轉腰也可。工作時還可在腰部墊個靠枕,減輕負擔。
適度鍛煉
平日里要注重鍛煉腰部肌肉的力量,肌肉強壯了,對骨骼也會有所保護。